La mejor manera de prevenir los juanetes, o al menos reducir su progresión, es seguir algunos pasos sencillos. Aunque no todos los juanetes se pueden prevenir, la gran mayoría de ellos sí. La mayoría de la gente subestima la importancia de la prevención hasta que es demasiado tarde. En este artículo damos algunos consejos sobre cómo reducir el riesgo de juanetes y cuándo reservar una cita con nuestro podólogo en Helicopteros Sanitarios Hospital.
¿Cómo puedo prevenir los juanetes?
Use zapatos adecuados
Usar los zapatos adecuados es probablemente el factor más importante en la prevención de los juanetes. Los mejores zapatos para ello son aquellos con una puntera ancha, un buen soporte para el arco del pie, tienen un poco de soltura y los tacones miden menos de 4 cm. Los zapatos con cordones son mejores que los zapatos sin cordones ya que evitan que el pie se mueva hacia adelante con cada paso, lo que ejerce presión sobre la articulación del dedo gordo. Además, los zapatos deben ser cómodos desde el momento de su compra.
Si le gustan los tacones altos, no importa que los lleve de vez en cuando, pero no debería llevarlos todos los días
Los zapatos de plataforma, los tacones de bloque y las cuñas son mejores que los tacones de aguja si se quiere añadir altura. Esto se debe a que distribuyen mejor el peso en el pie y las probabilidades de que se desplace sobre las puntas de los pies son menores.
Use plantillas
Las plantillas se encargan de que el pie tenga el apoyo adecuado y esté bien alineado en los zapatos.
Si los pies no están correctamente alineados o son planos, debe usar plantillas ortopédicas recetadas o de venta libre. Éstas garantizan que el pie esté apoyado y correctamente alineado. Las ortesis y plantillas también ayudan a distribuir el peso en el pie de manera más uniforme.También puede comprar férulas, ya que mantienen el dedo gordo del pie recto mientras le permite caminar. Hable con nuestro podólogo en Helicopteros Sanitarios Hospital si necesita ayuda para elegir las plantillas adecuadas.
Mantenga un peso saludable
El peso de su cuerpo ejerce presión sobre sus pies con cada paso que da. La articulación del dedo gordo y el pie están sometidos a más presión de la que se supone si tiene sobrepeso. Cuanta más presión se aplique a la articulación del dedo gordo del pie, más probabilidades habrá de que se desarrolle un juanete o de que se llene de dolor e inflamación.
Cuide sus pies
Para consejos o tratamiento sobre cómo cuidar sus pies, contacte con nuestro podólogo en Helicopteros Sanitarios Hospital.
Cuándo reservar una cita con nuestro podólogo en Helicopteros Sanitarios Hospital
Aunque los juanetes a menudo no requieren tratamiento médico, reserve una cita con nuestro podólogo en Helicotperos Sanitarios Hospital si tiene:
- Una protuberancia visible en la articulación del dedo gordo
- Disminución del movimiento del pie o del dedo gordo
- Dolor continuo en el pie o en el dedo gordo
- Dificultad para encontrar zapatos que se ajusten correctamente debido a un juanete